Normativa

Tota persona que per voluntat pròpia vulgui ser soci/simpatitzant del NÒRDIC ESQUI CLUB LA RABASSA - NATURLANDIA podrà ser-ho, sempre i quan aquesta persona no desmereixi la imatge del club. Aquesta quota serà sempre simbòlica i l’objectiu és l’ajuda als nostres esportistes. Els simpatitzants del club disposaran cada any i revisable d’avantatges en descomptes a l’estació de la Rabassa en els diferents productes relacionats amb l’esquí nòrdic.

Grup de treball de 5-9 anys.
Aquest grup treballarà 16 setmanes en temporada d´hivern per dos dies a la setmana (dissabte i diumenge), més els cursets de Nadal i Reis.
El total d’hores de treball estarà comprés entre 80-100 hores per nen/nena i la distribució serà la següent:

L’entrenador/a d’aquest grup portarà un control general del treball realitzat durant tot l’hivern, d’aquesta forma es farà un informe general de grup i de cada nen on s’informarà del treball i progrés realitzat  tant actitudinalment com aptitudinalment als seus pares.

Grup de Treball 10-12 anys.
Aquest grup treballarà 12 setmanes per dos dies a la setmana (dissabte i diumenge) de setembre a novembre i 16 setmanes per dos dies a la setmana (dissabte i diumenge) més els cursets de Nadal i Reis a l’hivern, es començarà a introduir alguna competició.

El total d’hores de treball estarà comprés entre 125- 160 hores per nen/nena i la distribució serà la següent:

L’entrenador/a d’aquest grup portarà un control general del treball realitzat durant tot l’hivern, d’aquesta forma es farà un informe general de grup i de cada nen on s’informarà del treball i progrés realitzat  tant actitudinalment com aptitudinalment als seus pares.

Grup de treball de 13-15 anys.
En aquest grup de treball haurem d’assolir un volum de treball considerable per que la progressió a 500 hores de l’últim any de júnior sigui escalonada i assimilant temporada a temporada el treball realitzat.

El control d’entrenament d’aquest grup de treball ja serà més tècnic i es farà mitjançant una fitxa d’Excel que la controlarà l’entrenador però ja ensenyarà a fer-la servir als corredors/es per que en l’etapa següent puguin controlar-se ells mateixos l’entrenament. També es farà una planificació anual separada en 4 períodes (General, fonamental, pre-competitiu i competitiu).

Aquest grup ja tindrà un calendari d’activitats més extens ja que hauríem d’assolir els següents objectius en quan a volum de treball.

Començarem l’activitat al mes de Juny amb 4-5  dies d’entrament a la setmana segons  l’edat, i així fins al començament del curs, a partir de setembre reduirem un dia l’entrenament entre setmana deixant el treball entre 3-4 dies. Hem d’aprofitar molt els dies o períodes que no tenen escola per augmentar el treball, perquè recordem que estem en un període d’aprenentatge i formació i no d’especialització.

A partir de les primeres nevades seguirem amb el ritme de la tardor i combinant l’horari escolar per intentar pujar algun dia entre setmana a esquiar.

Grup de treball de 16-19 anys.
Aquest grup de treball ja tindrà un inici en la seva especialització i serà progressiva segons l’edat, els seus entrenadors estaran en  contacte directe amb la FAE i ens ha de fer créixer com a grup d’esportistes arribant a un nivell òptim al final del procés, l’objectiu principal és arribar als 19 anys, últim any de Júnior,  amb una puntuació FIS en el cas del homes de 110 punts i  les dones  140 punts, això ens farà posicionar els nostres esportistes entre els 100 millors del ranking de la seva categoria.

Per assolir aquest objectiu és important la participació en proves FIS, l’únic lloc on podem baixar els punts dels corredors, per això el calendari de curses anirà encaminat a aquest objectiu, sent més intensiu a mesura que ens apropem a l’últim any Júnior.

Tots els nostres esportistes amb llicència competitiva faran un control de salut i/o prova d’esforç segons edat.
Controls mèdics en funció de les categories esportives:

Grup dels 10-12 anys:

• H º Clínica
• Exploració Ap Locomotor
• Antropometria
• Exploració Sist. Cardiovascular amb ECG de repòs .
• Anàlisi de sang bàsic
• En funció de l'exploració general i història clínica se li faran més proves específiques.
• Informe per escrit .

Grup dels 13-15 anys:

• H ª Clínica
• Exploració del Ap Locomotor . Estudi podo lògic i radiològic de columna segons exploració.
• Antropometria i cine antropometria
• Exploració sistema cardiovascular amb ECG de repòs .
• Espirometria
• Prova d'esforç indirecta ( sense anàlisi de gasos respiratoris ) i registre electrocardiografia continu .
• Anàlisi de sang bàsic.
• En funció de l'exploració general i història clínica se li faran més proves específiques.
• Informe per escrit .

Grup dels 16-19 anys:

• H ª Clínica
• Exploració del Ap Locomotor . Estudi podo lògic i radiològic de columna si es requereix .
• Antropometria i Cine antropometria .
• Exploració cardiovascular amb ECG de repòs .
• Espirometria
• Prova d'esforç amb anàlisi directa de gasos respiratoris i registre ECG continu .
• Prova d'esforç amb anàlisi directa de gasos respiratoris i registre ECG continu específic trons superior.
• Ecocardiografia - Doppler .
• Anàlisi de sang amb determinació hormonal .
• En funció de l'exploració general i història clínica se li faran més proves específiques.
• Informe per escrit .

El període d’inscripcions quedarà publicat a la pàgina web cada més de maig  fixant un termini de pre-inscripció per la temporada següent. Totes les noves pre-inscripcions s’hauran de fer omplint el formulari mitjançant la pàgina web:

Tarifes

 

La Rabassa - Naturlandia Nòrdic esquí Club donarà preferència a la incorporació de nous corredors a tots aquells nens i nenes menors que demostrin una major projecció en esquí de fons.
L’edat mínima per entrar als grups d’entrenament és de 5 anys, per aquests no serà necessari passar una prova de suficiència.

NORMES BÀSIQUES ESPORTIVES, D’ORGANITZACIÓ, DISCIPLINA I SEGURETAT

ELS ENTRENADORS i els caps de categoria són les úniques persones responsables del bon funcionament de les activitats que es proposen. Són persones formades, imparcials, objectives amb un alt nivell tècnic i amb experiència per garantir el bon desenvolupament de l’entrenament.

LA JUNTA DIRECTIVA encapçalada pel president són els màxims responsables de les activitats proposades pel club, juntament amb tot el personal del club, que  són els principals interessats en el bon funcionament dels entrenaments i en la marxa del club en general.

Control acadèmic per part dels tècnics
Aquest control s’efectuarà en el últim grup de treball dels 16-19 anys, on les sessions de treballs seran diàries, es tindrà que gestionar molt bé la formació acadèmica amb l’esportiva, els corredors que puguin acollir-se al sistema educatiu de la FAE podran disposar de moltes hores lluïres a l’hivern però hauran d’intensificar el treball a l’estiu i tardor. Però en qualsevol cas tant si es poden acollir a aquest sistema com si porten un horari normal escolar, els corredors tenen l’obligació a portar la formació acadèmica i esportiva de forma equilibrada, en el cas que no fos així, es prendrien mesures amb els seus tutors legals per reconduir la situació.

Manteniment del Material
Farem conèixer a tots els corredors tots els aspectes que intervenen en l’elecció del material i el coneixement del mateix, hi ha pocs esports on la part de material sigui tant important con l’esquí de fons, i per un corredor el fet de que tingui un coneixement extens d’aquest tema el farà molt més competitiu respecte als altres corredors i més autònom en el moment de decidir quin material utilitzar en cada sessió d’entrenament o cursa.

Ells seran els que faran el manteniment del seu material i es familiaritzaran amb els esquís que portaran sota als peus que en les curses seran els seus majors aliats.

Disciplina de Grup

Fora de la Pista:
En un treball de grup com el nostre és importantíssim el comportament dels nostres tècnics i esportistes, una mala imatge d’un dels membres del grup, és sinònim d’una mala imatge del grup sencer.

Aquesta tasca a part que és una missió i uns valors que hem d’inculcar als corredors, també hem de ser conscients que representem a una institució que ens recolza tant a nivell institucional com econòmic i hem de ser molt curosos en que la imatge del grup sigui sempre correcta per totes aquestes premisses.

Serà important coses tan senzilles com la uniformitat de l’equip, el comportament correcte i de respecte amb les persones vinculades al grup de treball i a les persones alienes al nostre equip, tenir un comportament correcte en els hotels, o altres instal·lacions que utilitzem, en cas de tenir un corredor reincident en un mal comportament, hauríem de decidir amb els tècnics de quina manera aturar aquest comportament.

La disciplina en les sessions de treball també són elementals. Puntualitat, concentració i respecte durant les sessions són fonamentals per complir els objectius d’aquella sessió diària.

En carrera o pista d’entrenament:
La participació directa en el manteniment del material per part del corredor és molt important per aprendre a valorar tot el que el club o els seus pares aporten al corredor per desenvolupar la seva activitat, tenir un material ben cuidat, a part de que tindrà una vida més llarga, farà entendre al corredor que costa molt esforç  tenir material tècnic.

Serà important mantenir un protocol en tots els grups de treball en la mateixa línia, com l’escalfament abans de cada sessió, hem de fer entendre als corredors la importància de la implicació en els sessions de treball, motivant-los per aconseguir aquest grau de concentració.

En les curses el respecte absolut als companys i estricta obediència als delegats de carrera (encara que no tinguin raó), serà imprescindible . Les queixes del corredor sempre han d'anar adreçades al tècnic i aquest ja obrarà al seu criteri.

La imatge d'equip en tot moment, utilitzant sempre la indumentària correcta (dins de les nostres possibilitats) en les carreres serà també una part important. És difícil trobar patrocinadors, i s'ha de cuidar molt aquest tema i sensibilitzar als corredors i tècnics.

Control de grup o individualitzat del Treball
A principi de cada temporada es realitzarà una planificació anual que serà al full de ruta a seguir durant l’any. En el cas dels grups més joves es farà una planificació de grup i solament farem programacions individualitzades a partir dels 16 anys. Aquesta és una fitxa tipus d’un corredor del club per aquesta temporada.

INFORMES GENERALS PRE-TEMPORADA I TEMPORADA DE NEU

Tècnica clàssica:

	Insuficient	Normal	Bona	Molt Bona
Velocitat
Coordinació
Força en l’ejecció
Nivell de resistència
Agilitat i equilibri
Canvi de pes
Centre de Gravetat

Tècnica Lliure:

	Insuficient	Normal	Bona	Molt Bona
Velocitat
Coordinació
Força en l’ejecció
Nivell de resistència
Agilitat i equilibri
Canvi de pes
Centre de Gravetat

Tècnica en Baixades:

	Insuficient	Normal	Bona	Molt Bona
Velocitat
Coordinació
Agilitat i equilibri
Canvi de pes
Centre de Gravetat

Comportament i actitud:

	Insuficient	Normal	Bona	Molt Bona
Abans de la sessió
Durant la sessió
Després de la sessió
Concentracions i viatges
Sessions tècniques de vídeo
Treball en grup

Evolució Fisiològica: Informe Mèdic adjunt

TRANSPORT

La Rabassa - Naturlandia Nòrdic esquí Club facilita el transport a pistes tots els dies i a tots els participants, sempre hi ha un responsable acompanyant per tal de garantir un bon ús del servei i la seguretat dels corredors.

Els Horaris, publicats a la Web del club.

BAIXA D’INSCRIPCIÓ I BAIXA DE SOCI

Totes les baixes, siguin d’inscripció per les activitats que organitza el club (federats i no federats), com les baixes de soci, s’hauran de comunicar al club per escrit i especificant la baixa (soci o federat) per carta o correu electrònic. Altrament al club no garanteix la confirmació de la baixa.

INFORMACIÓ IMPORTANT

Tots els inscrits al club  han de ser coneixedors d’aquest reglament i qualsevol incompliment d’aquest pot provocar la no acceptació als grups d’entrenament.

La Rabassa-Naturlandia Nòrdic esquí Club disposa d’una instal·lació a l’estació de la Rabassa que serà l’antiga aula de Natura. Aquesta casa és el punt de trobada i de recollida de tots els corredors del club i està a disposició de tots els corredors.

Aquest és un espai reservat únicament als corredors i tècnics.

Aquest espai serà utilitzat per poder canviar-se i per poder deixar les coses durant la jornada d’esquí, també s’utilitzarà per poder fer les parades per dinar, fer treball amb el vídeo etc...

Aquest espai es podrà utilitzar per simpatitzants del club en actuacions especials i autoritzades per la direcció del club per  formacions de material, tècniques etc...

Tots els inscrits tindran un lloc on poder deixar la roba de canvi, els seus esquís i els seus bastons. La Rabassa - Natrulandia Nòrdic esquí Club no es fa responsable del material dipositat.

ASSEGURANÇA

Tots els inscrits al club han de ser titulars d’una pòlissa d’assegurança, per aquest motiu i sense exclusions, La Rabassa - Naturlandia Nòrdic Esquí Clubcontracta per a cada inscrit una llicència federativa, que al mateix temps serveix d’assegurança per a tots ells. En el cas dels inscrits que no disposin de llicència federativa, La Rabassa - Naturlandia Nòrdic Esquí Club contractarà una assegurança complementària a l’extraescolar que asseguri aquesta pràctica.

QUOTES

Les quotes per l’activitat que es desenvolupa al club venen fixades per la junta directiva i són publicades a la nostra pàgina web un cop aprovades. El club facilita el pagament de les quotes de manera fraccionada.

CALENDARI

El calendari d’activitats ve determinat pel club abans del inici de cada temporada, aquest contempla els dies d’activitats previstos. Al club es reserva el dret a modificar-lo.

CONDICIONS DE CONTRACTACIÓ DE SERVEIS I CONDICIONS DE PAGAMENT

La Rabassa -Natrulandia Nòrdic Esquí Club publica els calendaris d’activitats d’hivern i d’estiu amb suficient temps a l’avança. Els nens i nenes inscrits al club poden contractar els serveis segons les seves necessitats i amb molt de temps d’anticipació. Aquest fet és per tal de facilitar a les famílies el pagament fraccionat en diferents mensualitats.